筋膜枪使用-腿部专题（跑者必看）
潇洒跑步挺浪漫，无奈伤痛把人缠。步子太大扯着腿，伤筋动骨百天瘫。 你是否也拉伤过腘绳肌，扭伤过脚踝，因髂胫束的僵紧而膝盖疼痛，或者遇到恼人的抽筋、跟腱炎、和足底筋膜炎？ 这些常见的跑步膝、脚底疼、扭伤拉伤都与肌肉发力和代偿有关——一侧的肌肉过于僵紧，而对侧肌肉却相对无力。肌肉的僵化通常源自激痛点（肌筋膜机能障碍），所以护理筋膜显得尤为重要：运动前充分热身，运动后拉伸放松。例如足底筋膜炎就有以下致因： 借助Hypervolt筋膜枪的震动疗法，我们可以优化热身和放松的效率，维持肌肉的弹性和延展性，提升关节活动度，从而降低受伤风险。现在，就随震动君来了解一下，如何借助筋膜枪来按摩保养自己的身体吧！ 1.腓肠肌（小腿肌）
为什么你需要筋膜松解术？
如果你关注体育，便可能看见过运动员在场边，滚动着一个泡沫轴/按摩球，或是在理疗师的帮助下拉伸肌肉，同时借助筋膜枪的冲击进行放松。其实这些都属于筋膜松解术的各种形式，这种康复手段在美国已经普遍推广，并且成为了物理治疗师、手法治疗师、整骨医师、私人教练等必备的进阶课程，也融入了许多运动爱好者的日常生活。 那么筋膜松解术究竟是什么，它真的有实验依据、实际效用吗？ 本文目录： 1. 筋膜的定义及其和健康的联系