如果你关注体育，便可能看见过运动员在场边，滚动着一个泡沫轴/按摩球，或是在理疗师的帮助下拉伸肌肉，同时借助筋膜枪的冲击进行放松。其实这些都属于筋膜松解术的各种形式，这种康复手段在美国已经普遍推广，并且成为了物理治疗师、手法治疗师、整骨医师、私人教练等必备的进阶课程，也融入了许多运动爱好者的日常生活。 那么筋膜松解术究竟是什么，它真的有实验依据、实际效用吗？ 本文目录： 1. 筋膜的定义及其和健康的联系 2. 筋膜松解术和震动疗法的原理及作用 3. 筋膜松解术的实施和注意事项 一、什么是筋膜系统？ 筋膜是包裹全身各部的结缔组织，它覆盖体壁，插入肌群，附着于骨，包绕血管，是一种缠绕、包围、保护和支撑人体结构的三维网状基质。筋膜是一个无中断的整体，从颅骨下延至足底，从内部伸展至外部，组成了人体本身的形态和形体。 由于筋膜分布于人体所有其他结构中，它被认为是人体中最庞大的系统（Pischinger，2007）。筋膜拥有比相应肌肉多10倍的感觉神经受体（van der Wal，2009）。筋膜系统是人体细胞生活的直接环境，这个张力网络会根据施加其上的局部张力要求而适应其纤维排列和密度（Schleip et al.,2012）。 筋膜本身具有不同程度的弹性，能够收缩和放松，因此能够响应负载、压缩和应力。它对组织有支持和约束作用，能改变肌力的牵引方向，以调节肌力的运行，具有姿势性功能和运动功能。很多酸痛症状和健康问题，都可以通过对相关筋膜的调理和治疗得到缓解。 人的一举一动都会牵扯到筋膜，它会因创伤而缩短、固化或增厚，从而为身体带来损伤、炎症和不良姿势，最终影响身体的生理适应能力。我们通常将其称为“筋膜粘连”，该网络任何部分发生的变形都会对整体结构产生负面影响。随着时间推移，筋膜受限处会不知不觉传播开来。运动缺乏灵活性和自发性会导致身体出现更多创伤、疼痛和受限，使人体在三维偏离垂直重力轴，致使运动和姿势出现生物力学低效和高耗能现象。 临床上，骨骼肌疼痛、关节功能受限、筋膜炎、肌劳损等常与肌筋膜疼痛综合征有关，或者是骨骼肌内有活化的疼痛触发点（激痛点MTrPs）。美国流行病学调查显示，75%的疼痛门诊患者都涉及到MTrPs，甚至85%慢性疼痛病人也与此关联。 根据组织器官综合研究专家Thomas