康复教学2019-11-26T11:02:22+08:00

筋膜枪使用-腿部专题(跑者必看)

潇洒跑步挺浪漫,无奈伤痛把人缠。步子太大扯着腿,伤筋动骨百天瘫。 你是否也拉伤过腘绳肌,扭伤过脚踝,因髂胫束的僵紧而膝盖疼痛,或者遇到恼人的抽筋、跟腱炎、和足底筋膜炎? 这些常见的跑步膝、脚底疼、扭伤拉伤都与肌肉发力和代偿有关——一侧的肌肉过于僵紧,而对侧肌肉却相对无力。肌肉的僵化通常源自激痛点(肌筋膜机能障碍),所以护理筋膜显得尤为重要:运动前充分热身,运动后拉伸放松。例如足底筋膜炎就有以下致因: 借助Hypervolt筋膜枪的震动疗法,我们可以优化热身和放松的效率,维持肌肉的弹性和延展性,提升关节活动度,从而降低受伤风险。现在,就随震动君来了解一下,如何借助筋膜枪来按摩保养自己的身体吧! 1.腓肠肌(小腿肌)

十二月 10th, 2019|

为什么你需要筋膜松解术?

如果你关注体育,便可能看见过运动员在场边,滚动着一个泡沫轴/按摩球,或是在理疗师的帮助下拉伸肌肉,同时借助筋膜枪的冲击进行放松。其实这些都属于筋膜松解术的各种形式,这种康复手段在美国已经普遍推广,并且成为了物理治疗师、手法治疗师、整骨医师、私人教练等必备的进阶课程,也融入了许多运动爱好者的日常生活。 那么筋膜松解术究竟是什么,它真的有实验依据、实际效用吗? 本文目录: 1. 筋膜的定义及其和健康的联系

十一月 26th, 2019|